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ダイエットで甘いお菓子がやめられないのはマイルドドラッグかも?


ダイエッターの多くはなかなか甘いお菓子を食べることが
やめられないのです。

甘いお菓子だけではなくて、ポテトチップなどの
油と塩分、濃い味付けなどのお菓子も
人をやめられなくさせます。

こんなやさしいおやつはどうですか?
思わぬアンチエイジング効果も!
-->マイルドドラッグ中毒から抜け出してアンチエイジングもできる食材

これっていったいどういうことなんでしょうね。
なんとかやめられる方法を考えてみました
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甘いものを知らないうちに手元において、パソコンの作業をしている。
テレビをみるときには必ず、ポテトチップと炭酸飲料
ちょっとのどが渇いたときには、コンビニで炭酸をかって
ドライブを続ける。

その甘いものが手元にないと、なんか落ち着かなくなってしまう。
いてもたってもいられなくて、コンビニへ出かけてしまう。

スーパーなので買い物をするとき、いつも自分時間用に
甘いもの、お菓子などを買ってしまう。

そういう覚えがあるひとは、もしかしたらマイルドドラッグ
といわれる、中毒症状を起こしている可能性があります。

いつも甘いものを食べなれていると、脳がその甘いものを
食べることになれてしまって、知らず知らずのうちに
甘いものを食べることがエスカレートしてしまうのです。

そしてその甘いものが口の中にはいって、いつも
感じている快感刺激がえられないと、中毒症状の
ように暴走をはじめてしまうのです。


たばこなんかだと、やめられなくなってしまい、禁煙を
するために病院に通ったりというのは聞きます。

甘いものでも同じような症状が起こることがあるんですね、、
何にしろ依存していつも食べないと落ち着かないという
悪循環はやめたほうがよいです。

でもやめるのはなかなか大変そうです。
長期戦ですこしずつならしていく
ことが美ボディーになるには必要です。

対策①
まず、自分がどれぐらいの間隔でどれぐらい
甘いものを食べているのか一週間記録を
つけてみる。
買い物にいったときにできるだけ甘いもに、ジャンクな
お菓子を買わないようにする。いつも5袋かっているならば
4袋にへらしてみる。

対策②
甘いものに使われている原料をよくみる、できるだけミネラルが
含まれていたり、油が使われていないものを選んだりする。


対策③
甘いものを食べられる日を固定する。今週は月曜日は甘いものを
食べてはいけないひ、
次は月水が甘いものを食べてはいけない日と
我慢する日を決めてしまう。


対策④
どこかへでかけるときには絶対コンビニによらないと決める。
コンビニに入っても、お菓子と菓子パンのエリアには立ち入っては
いけないと決める。

どうでしょうかこれで少しは
マイルドドラッグから抜け出す手がかりになればと思います。

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したいなら、
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私もマイルドドラッグの可能性があるので
どれだけ甘いものを日常的に食べているのか
記録をしてみようと思ってます。

読んでくださってありがとうございました。
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