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肌がきれいな人は便秘知らずの腸内環境ぴっかぴか


びはだ



肌荒れがなおらな
い、、、
ちゃんと肌のお手入れしているのに、肌の調子が
あんまりぱっとしない、、

そんな風に肌に大人ニキビができたり、
肌があれているというひと、もしかしたら
それは腸内環境が影響しているのかも
しれません。

あなたの腸の具合はどうですか、
ここ2-3にちお通じがないわ、
もしかしたら4日以上?

便というのは、体の中のいらない
ものを外にだすために作られた
いわゆるゴミ

そんな便が長いこと腸のなかに
ある状態が便秘です。

ゴミを外にだしっぱなしにしておくと
わかるように、ハエがよってきたり、
ゴキブリがたべたり、悪臭がしたり。

便秘をしている人のおならも
とってもくさいです。

それは腸内の悪玉菌が便をもとに
して増えてそのうえインドールや
すかとーる
といった臭い成分を
発生させているからです。

そのほかにも有害な物質が
でてそれが腸から体内へ
吸収されていきます。


便秘は不快感、数々の体調不良をまねき、さらに
その裏には重大な病気が
かくされているかもしれません。



P95『腸寿な腸になる77の習慣』松本クリニック院長松生恒夫

悪玉菌ではなく、善玉菌をふやすには
どうしたらいいでしょう。
乳酸菌を多く含む発酵食品をたべる
ことを心がけてはどうでしょうか。

ヨーグルト
チーズ
納豆
みそ
キムチ


腸内環境を食生活の改善から考えて、
健康な腸をてにいれ、肌の調子もアップさせたいですね。




みなさんの腸内環境改善を応援します。

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