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花粉対策は免疫力アップをすることから~足の裏


花粉対策に大切なのは免疫力アップを
することだと良く聞きますよね。

では具体的にどんなことをしたら
いいのでしょうか。

簡単にできる方法を
お伝えします。

ダイエットの基本は自分の食欲が
どこから来るのか突き止めるのが
大切です。

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花粉症というのは、どうして起こるの
でしょうか。


人間の体は花粉というアレルギー源に対抗
するために体のなかに抗体をつくります。

抗体は花粉が入ってくるたびに増えて
行きます。

そして一定の量増えると今度は、
くしゃみや鼻水などを起こす
化学物質をだしはじめます。

このような症状を花粉症といいます。

体は、体の中に入ってくる有害な
物から体を守ろうとする免疫機能が
あります、この抗体を作り出すのも
免疫機能の働きです。


免疫機能が本来の働きに戻るよう
にすることが大切です。

免疫機能が過剰に働いたから
免疫機能を抑制するという考え
方もあります。

近年では花粉症は免疫機能が
異常にはたらいたため、
花粉症として発症するのでは
ないかという見方が多いのです。


免疫機能が異常になってしまうのは、
生活の乱れからきたり、
ストレスからきたり、
遺伝からきたりと様々な
原因が考えられます


免疫機能を正常に保つためには、
規則正しい生活というのが
一番大切ということができます。

とくに睡眠不足は花粉症を
おもちのかただったらわかる
と思いますが、翌日目のあたりが
おもくなったり、

ひどい頭痛におそわれたりと
本当にくしゃみどころでは
すまない、風邪の初期のような
症状が現れたりします。

寝る前にはお風呂にはいって
リラックスをしてしっかりと
睡眠に向けて体を整えると
いいと思います。

そんなときに、足のツボマッサージを
取り入れるのもおすすめです。

足の親指の真ん中を、
ぐっと3秒から5秒押しましょう。

ヒトサシ指を曲げて、
角を作るとぎゅっと押しやすいです。

次に、足の人差し指と中指の
真ん中をちょっと下がった
足の中心より上の部分。

ここをギュッと3秒から5秒おします。
鼻水が詰まっている人は
つまりが抜けます。

私は鼻炎持ちなのですが、
この足の人差し指と中指の
少しさがったところが硬くなっています。

鼻が弱いとこの部分も柔軟性を
失うのかとおもい驚いた覚えが
あります。

気が向いたらほぐしているの
ですが、本当に今年は鼻水が
少なくて助かっています。


読んでくださってありがとうございました。
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