ホーム足痩せ対策 ≫ ダイエットしてるのに、なぜか太ってみえちゃうあなた!~むくみですよ。

ダイエットしてるのに、なぜか太ってみえちゃうあなた!~むくみですよ。


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ダイエットしている人でなぜか足がぱんぱん。
顔などもラインがゆるく、まったく痩せていくようには
みえない。

それはおそらくむくみの原因ではないでしょうか?
体内にたまった余分の水分はむくみという形で
あらわれてきます。

いそがしいからどうしても取ってしまう加工食品。
外食。
そこにひそむ危険は塩分です。

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まず、むくみチェックをしてみましょう。

*ダイエットをしているけれど、足のラインや顔周りが
すっきりしない。

* 運動不足だと思う
* カップラーメンをよく食べる
* すでに調理されたものをパックでかってくる
* 外食が週5回以上ある
* 仕事ではあまり体をうごかさない



こんな項目に当てはまる人は実はむくんでいる可能性があります。

解消するためのかんたんな方法を紹介します。

* かかとで1分あるく
* つま先立ちで1分あるく


かかとで一分あるくのは、弁慶のなきどころ周辺にある
鍛えにくい筋肉をきたえることが
できます。

つま先立ちをするとふくらはぎの筋肉がきたえられます。

足の筋肉は足の老廃物を排出するときのポンプの役割を
果たしますので、普段使わない筋肉を刺激することは
むくみ解消に効果をはっきするのです。


塩分を体から排出する食品を食べる

塩分を排出するカリウムが豊富な食材

* キノコ類
* バナナ
* もやし

もやしの効果

* レタス

レタスの効果

* じゃがいも

じゃがいもの効果

* きゅうり

キュウリの効果



そうなんです、むくみを解消する方法は日常生活の
ほんの少し+するだけでよいんですね。

足をうごかすこと
野菜をとること

読んでくださってありがとうございました。
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