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転ばぬ先の筋肉~老後の健康貯金


先日テレビで見事な割れた腹筋
お腹に備えたうら若き女性をみました。

もう、目が釘づけです。朝からうら若き
女性の生肌ですよ。

あのボディービルダーとかの肌は
魅せるために、ちゃんと脱毛+日焼け+オイルで
マホガニーの家具のように木目がきちんと
見えるように磨かれています。

しかしこの女性はふつうの方なので、
カメラ越しにうすーく産毛がみえたりして
ものすごくなまなましかったです。

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事務にかよって、丁寧に体をうごかし
だいたい3か月目から腹筋に縦線がはいってきたそうです。

この辺はわかります。ちょうゆるゆるやる気あんのかコラダイエット
に取組み中の私でさえ腹回りの肉をゆるゆるとしぼっていただけで
腹に線がうっすらと見えたことがありました。

腹筋というのは、体の真ん中にあるでっかい筋肉です。
この辺に筋肉があるということは、カロリー消費も
アップ
そして、鍛えることで成長ホルモンが
バンバンでて若若しさが倍増すると思います。


といっても彼女はまだうらわかき女性でしたので、
こういうことを、アラフォー女性がすると
もっと効果があると思います。

筋肉を少しずつ鍛えると何が起きるかといいますと、

毎日がとてもエネルギッシュになるということです。

あとは、風邪をひきにくくなります。


そして何よりも習慣づけて筋肉運動をすることは、
転ばぬ先の杖を体の中にそなえることが
できるようになるのです。



今老後に対する不安がある人は、貯蓄額を増やすために
働きに出る余裕がなければ、筋肉を鍛えると
老後の健康貯金をためることができるとおもいます。

老後っていうのは、65歳を超えたらなるというものではなく、
今の私の生活のつづきなので、老後は毎日の生活
のつづきです。


とくに女性で寝たきりになる人は、足や腰の弱りが
原因で転倒というケースが圧倒的に多いのです。


そこでベッドで寝ているうちに体がよわくなり、
寝たきりになったりするそうです。

おすもうさんのトレーニングの中にまた割というのが
あります。股関節を柔軟にするのです、これは
はげしいぶつかり合いでけがの多い力士のけがを
予防する運動
なんだそうです。

筋トレがいまいちできないひとは、柔軟体操で
体の柔軟性を保っておくのもいいとおもいます。

読んでくださってありがとうございました。
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