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雨の日はお家でヨガほんとうに体がポカポカ汗まででた。


ウォーキングシューズを購入してから
まだウォーキング(かスロージョギング)に一度もでかけていません。
このままウォーキング(かスロージョギング)をしないでいたら、
やる気がなくなりそうなのです。

雨の日に運動したいときは、どんな運動をみなさんは
していますか?
びしっとウエアに身を包み、雨の日もなんのその
きっちりと自分の決めた運動量をこなしているので
しょうか?

自分で決めたことを実行できる人って
きっとダイエットも成功するし、自分の夢にも
きちんと向かって行ける人だとおもうのです。

ダイエット情報はこちらです。
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私は雨の日は家でヨガをすることにしました。

やる気がなくなって、運動をしようと決めたのに
できなくなるとまた、「ダメな自分」が一人増えて
しまうといけないので、どうしても運動しようとして
本棚に突っ込んであったヨガの本をとりだしました。
『はじめてのヨガ』4週間プログラムです。

DVDを見ながらおうちでレッスン

一日10分でシェイプアップ

特別挿入瞑想レッスン


と本の表紙には書かれています。

今日とりかかったのは、WEEK1
体を温めて代謝アップ。

まずは呼吸からです、本を足で抑えてひらき
ながらなんちゃっての状態ではじめましたが、
とりあえずにもかかわらず、体をのばしたり、
つっぱったり、
曲げたりするだけで、気が付いたら
体がポカポカしてきました。

知らず知らずのうちにホットヨガになって
しまったようです。来ていたふくはフリースの
上下でしたが、ものすごく汗ばみました。


運動をしようとおもったときに、ぱっと
取り組めて今日はよかったとおもいます。
運動はしようと思ったら、おなかが食べ物でいっぱい
出ない時以外はすぐに取り組むと
よさそうです。


箱入りのランニングシューズ【ウォーキングシューズ)
を出せる日は来るのでしょうか。

読んでくださってありがとうございました。
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