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断捨離を実行してダイエットも実行しやすい環境を作る


ダイエットって体の要らない脂肪を
体から取り除くことをバランスのとれた食事や
適度な運動で行ってゆきます。

では実際のダイエットをしている人が
断捨離をしてみたらなにかダイエットに
かかわる効果がでるのでしょうか。


消費カロリーアップ効果
ストレスを減らす効果
自分時間を確保する効果


ダイエットをはじめて思うのですが、
ダイエットって自分の為の時間を持つことが
必要だなと思います。

リンパのマッサージ一つにしろ、
家事ばっかりに手間取っていたら
自分の足をもむ時間だって
とれないだろうし。

だからといって、家事をおろそかに
してはおうちの中がぐちゃぐちゃ
になるし。

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いえ、けっして家事をおろそかにしている
わけではなくって、
足のマッサージを気が付いたら30分
ばかりやっていて、
洗濯ものをたたむ時間がなくなっちゃったとか
そんなパターンもあります。

断捨離をすると、ダイエットにも良い影響があるか
どうか検証します。


物があふれている場所にいって、じっとにらみを
きかせます。
いるものと思っていたけど、いらないかもしれない
という視点でものを見つめます。

そのとき多分頭は相当ストレスをうけるかもしれません。



あんまり考えなかったことを考えて、脳内のブドウ糖
消費量があがるでしょう。

これで多少脂肪にまわるところだった、
ブドウ糖が消費されました。


物理的にものを仕分ける作業にはります。
もしマッサージ機などの大物だった場合、
まず廃品回収にだすにしても、
エレベーターのない我が家では
階下に卸すのにエネルギーが必要でしょう。

大物でなくても、物を梱包してしばったり、
ベランダに移動するのにはそれなりの
運動量が必要です。

家事労働のメッツが断捨離によって
上がるかもしれません。
カロリー消費アップが可能です。

家の中のものの量がへります。
そうすると、そこを掃除する
時間がかなり短縮されます。

ストレスが減ります~>ストレスによる過食が
なくなります。


ストレスを解消するために、
糖分に頼る必要が一つへったわけです。


掃除にかける時間や整理整頓をする
時間がすこしずつ減る事によって、
あら、この時間帯に私ゆっくりできてる?

じゃあヨガでもやりましょうか。
じゃあ、ちょっと顔にホットタオルでも
載せてから洗顔をしましょうか。

小顔体操でもやりましょうか。
と自分に手をかける余裕ができる
と思うのです。


小顔体操やヨガも時間的にそんなに
大量の時間がいるわけでもありませんが、
やるときの心の状態もかなり大切
だと思うのです。

こころに余裕を持つことで
食事もゆっくりとることができるし、
自分時間を大切にしようと落ち着ける
のだと思います。


消費カロリーアップ効果
ストレスを減らす効果
自分時間を確保する効果



どうでしょうか断捨離はダイエットにも
なかなか役に立ちそうですよね。

読んでくださってありがとうございました。
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