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おうちの大掃除をすると約3600kcal=フルマラソンぐらい消費できるって



写真 2 (54)



雨の日です。
雨の日は外にもいけないしだらけやすいのですが、
家の中にいても消費カロリーをあげてなおかつ
お家もきれいになるという一石二鳥の
お掃除をします。

今日は網戸を洗う作業と、
ついでに網戸の網がはずれたところを
はめなおしました。


お家もきれいになって、軽い運動もできるなんて
家事はすばらしい♪
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網戸は夏のあいだ窓を開けていることが多いので、
空気が行きかう回数もおおいんですね。

気が付くと網戸の目がつまって、あれ
景色がかすんでみえるなんてことに
なってます。

とくに詰まるのが、台所のガス台と流しの
全面についている網戸です。

料理のときに網戸をあけて料理をすると
ガス台の上についている大型の
空調機のような吸い取り方の換気
を使わなくていいのです。

このガス台の上に方にがばっと
覆いかぶさるようにして設置されている
換気装置とても音が大きいので
きらいなんです。

料理し終わってからの換気につけて、
その場を離れる場合はいいんですけど。

雨が降っているので、ぬれたまま網戸を
はめても外壁に水滴がたれた場合でも
わかりにくいのでいいんです。

ついでに家じゅうの網戸をきれいにしました。
とくに難しい道具などなしに、スポンジの
やわらかいほうで網戸をなでながら
シャワーで水をかけるだけなシンプルな
方法です。

ついでにたわんでいたり、とれた
網戸の網をはめなおしました。

これも網戸の枠にふとめのチューブじょうの
ものが抑えとしてぐるりとはめこまれているので、
マイナスドライバーを用意すればそれで
すぐにできました。


写真 1 (47)


うちの網戸というかアルミサッシじたいが
非常に古いタイプなので今の住居の
網戸なんかはもっと繊細にできていたり
して、マイナスドライバー一本で
網がはめたりできるのかどうか
解りませんけど。

複雑な構造じゃなくってよかったです。

運動の強さ的にどれぐいのメッツに
なるんでしょうね。

メッツについてはこちらの記事をごらんください。

主治医が見つかる診療所~運動&食事制限なしの楽して新陳代謝をUP

ベランダからお風呂場まで網戸をえっちらおっちら
とあちこちにぶつけないように運びました。

ベランダに水道があるようなそんな仕掛けは
ないものですから。

洗い終わってまたえっちらおっちら運ぶ。

台所の網戸は下におとしたら大変なので
窓のそとにとびでて落ちないように
慎重にしっかりと握って網戸をはめます。

緊張度なんかも消費カロリーに影響するんでしょうか。

ちょっといい汗をかきました。


読んでくださってありがとうございました。
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