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失敗しないダイエット方法を選ぶときの2つのポイント~いろんなダイエット方法があって迷ったらどうする?


写真 3 (11)






ダイエットの方法には本当に種類があります、
どのダイエット方法にしようか迷ってしまうこと
ありませんか?

あなたにあったダイエットの方法の選び方を
2つのポイントに絞って考えてみましょう。

ポイント①
体に負担のかからない方法かどうか

○○(だけ)ダイエットというのがよく流行りますけど、
だいたいは一つの物を食べ続けて短期間に
体重を落としましょうというところに魅力があるのかと
おもいます。
一週間その食品だけを食べ続けましょう。
明らかにあぶなそうですよね。



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一食をまるまる抜いて、その○○だけを食べましょう。
他の2食はふつうに食べていい。

一見大丈夫そうにみえますよね。
でも、○○だけ食べるときは、カロリーは大幅に
抑えることはできるかもしれませんが、きっと
栄養は少ないと思います。

他の2食はふつうに食べていいっていいますけど、
その他の2食もいつもどおり自分の好みに偏ったものだったら?

食事全体のバランスを考えない○○ダイエットは危険だと
思います。

今やろうとしているダイエット方法が体に負担のかかるもので
ないかどうか、バランスはとれている方法かちょっとチェックしてみて
ください。

ダイエット方法を紹介している人が自分のタイプと似ていること ②

ダイエットだけではなく、健康方法にも言えるとおもうのですが、
50代の女優さんが紹介していて、とても効果があった方法を
そのまま20代の女性が真似するというのもどうかと思います。

そうおもったのは、ごぼう茶の健康法で有名な南雲先生の本を
読んでいて、南雲先生は一日一食で若返るというのを
すすめていましたが、まだ一日のエネルギーがたくさん必要な
若い女性、妊婦さんなどはおすすめできないといっています。
ちなみに南雲先生は59歳です、ので彼の健康方法を
試してみたい人は同じぐらいの年齢の人がやはり
ためしてみてぴったりくるのではと思います。


以上がダイエット方法を選ぶときの2つのポイント
でした。

体に無理をしない。
自分のタイプにあったダイエット方法か確認する。
(性別、年代、健康状態など、、)


ダイエットというのは、偏った食生活をバランスの良いものに変える。
揚げ物とコカコーラばっかりではなく、煮物とごはんとお野菜の日もつくる。

脂肪に覆われてしまって、悲鳴を上げだした体をケアする。
すわりっぱなしで腰がいたくって、お腹周りがぶよぶよなのを
ちょっと腰を回したり、お肉部分をマッサージしたりする。


この2点に尽きるとおもうのです。

無理なく長く続けることがコツだとおもいます。
短期にやっつけでやって、気が付いたらもとより
ひどくなっていたなんて、やですよね。


読んでくださってありがとうございました。
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